Hoe doe je dat nu, dat coachen.. Pak je dat cognitief aan?

09-10-2021

Hoe doe je dat nu, dat coachen, pak je dat vooral cognitief aan?

Deze vraag stelde iemand mij vandaag op een feestje...

Nee... niet vooral cognitief. Want dat denken, dat kunnen we allemaal wel. Juist door het vele denken maken we het ons zelf zo moeilijk.

Hoe dan wel? Door te voelen.... Want voelen kan spannend zijn. Sommige dingen willen we liever niet voelen, omdat het te pijnlijk is.

Te moeilijk. Sommige dingen drukken we wegen proberen we te vermijden.  Maar juist dat wat je zo hard wilt wegdrukken, komt steeds nadrukkelijker tevoorschijn.

Denk maar aan die bal die je in een zwembad onder water wil drukken. Het is heel vermoeiend om die bal steeds onder water te houden, je bent er steeds mee bezig. Je hebt geen handen meer vrij voor iets anders.

En uiteindelijk plopt die bal toch omhoog en krijg je een flinke spetter water in je gezicht.

Zo werkt het met "moeilijke" emoties. Uiteindelijk MOET het er gewoon zijn. Druk je het weg, dan heb je je handen er aan vol. Je wordt er heel moe van. Je krijgt er juist veel meer last van en hebt geen ruimte meer voor ontspanning.

Wat wil je eigenlijk bewijzen door die bal steeds onder water te houden? Voor wie?

De spanning in je leven neemt daardoor juist veel meer toe.

Waardoor je meer kans loopt op overspannenheid of burn out.

En is het werkelijk zo eng om je angst, je verdriet, je verlies toe te laten en te voelen?

Nou... dat valt uiteindelijk meestal mee. Het kan juist reuze bevrijdend zijn als het eindelijk mag en eindelijk kan. Want verdriet en angst vraagt erom gehoord, gezien, gevoeld te mogen worden. Het vraagt om acceptatie.

Het hoort bij jou. En dat is oke. Je hoeft er niet tegen te vechten. Dit ben jij ook.

Pas als je dat kunt accepteren, kan het vechten stoppen en kan je het een plek geven.

Daarna kun jij aan jezelf vragen wat je nodig hebt. Wat je echt nodig hebt.

In ieder geval verdien je mildheid, compassie, liefde, in de eerste plaats voor jezelf.

En daarna eerlijkheid. Wat heb ik werkelijk nodig in mijn leven om weer verder te kunnen? En wat probeer ik koste wat het kost vol te houden, maar past eigenlijk niet bij mij?

Kwetsbaar durven zijn maakt de grootste kracht in jou los.

#burnout #stress# coaching

Je hoeft dit niet alleen te doen. Hulp nodig? www.GerdaCoacht.nl