Je hebt van die momenten dat je leven nadelig beïnvloedt wordt doordat het contact met iemand in je omgeving moeizaam verloopt. Jullie reageren niet goed op elkaar en de frustratie neemt de overhand. Het is moeilijk om het van je af te zetten en je zou graag willen dat het anders was.
Wat gebeurt er? Wat kan je anders doen? ...

Je hebt behoefte om jouw persoonlijke situatie / jouw hulpvraag op korte termijn te bespreken met een professioneel vertrouwenspersoon. Online coaching is laagdrempelig en je zit niet vast aan een langdurig traject. Naast coach ben ik ook counselor; dat wil zeggen dat ik samen met jou kijk naar jouw levensverhaal, om te onderzoeken hoe jouw...

Heb jij ook zo'n slechte raadgever in je leven? Of ben je het misschien zelf wel? Je weet wel, dat stemmetje dat zegt dat je het toch niet kan, dat je er maar beter niet aan kunt beginnen, dat je door de mand valt. Dat je aanstellerig bent, of saai, veel te bazig of te dik. Noem maar op....

Wanneer je als leidinggevende vooral kijkt naar een werknemer als "een poppetje dat nodig is op een bepaalde plek in de organisatie om je doelstellingen te behalen" dan loop je de kans de plank mis te slaan, omdat het er dan vooral over gaat wat deze persoon opbrengt voor jouw bedrijf/organisatie.

Zingen is sowieso NIET aan te raden. Want iedereen kijkt naar je, je bent hartstikke kwetsbaar, je hebt een gekke stem, iedereen vindt je raar. Wie denk jij wel niet dat je bent om je stem te laten horen en op te vallen. Stel je voor dat je vals zingt. NIET doen dus, lekker in je vertrouwde hoekje blijven zitten...

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een derde generatie therapievorm die met succes wordt ingezet door psychologen en speciaal hiervoor opgeleide coaches. Sinds december 2022 ben ik gecertificeerd ACT coach. ACT kan goed helpen bij stress- en burnoutklachten, somberheid, perfectionisme, faalangst, piekeren etc.

Deze hele maand stond voor mij in het teken van scholing en profesionalisering. Alle donderdagen in december ging ik naar Amsterdam voor de opleiding ACT. Ik verdiepte mij daar nog meer in het gedachtengoed van de goeroe op dit gebied: Gijs Jansen. ACT betekent: acceptance en commitment therapie.

Vandaag was ik voor het eerst op een training. En daar zat ik, te midden van psychologen en GGZ psychiaters met een indrukwekkende staat van dienst. Tussen mensen met dubbele universitaire studies in hun pocket. En even, heel even, voelde ik mij klein. Ik voelde mij weer dat kleine, niet zo weerbare meisje van vroeger, dat dacht dat anderen het...

Mensen met stress- of burn-out klachten herkennen meestal wel 1 of meerdere van onderstaande uitspraken:

Als je loslaat, dan heb je twee handen vrij, zegt Loesje. En zo is dat ook.

Wanneer je een ander even belangrijk vindt als jezelf, dan wil je conflicten oplossen zonder dat het ten koste gaat van de ander, maar ook zonder dat het ten koste gaat van jezelf.